2018/07/06 썸네일형 리스트형 올림픽 종목? 스포츠 클라이밍의 종류에는 무엇이 있을까?(볼더링, 리드클라이밍, 스피드) 스포츠 클라이밍에도 종류가 있다. 볼더링, 리드클라이밍, 스피드가 바로 그것이다. 다양한 종류만큼 각 종류는 특색과 매력이 있다. 그리고 올림픽 종목에서도 선택 될 수도 있을만큼 그 인기가 날로 높아진다고 하니 알아두고 배워보면 분명 도움이 될 것이다. 인기가 많은 스포츠 클라이밍의 종류에는 무엇이 있을까?(볼더링, 리드클라이밍, 스피드) 1. 볼더링 볼더링은 높이 6~7미터 정도의 돌출한 바위에서 등반하는 것으로 등반기구를 사용하지 않고 오르는 행위라고 한다. 이 볼더링을 많이 하면 이두박근 운동이 엄청나게 된다고 한다. 그리고 어깨 삼각근이 정말로 좋아지는 것을 느낄 수가 있다. 높이가 낮다고 얕보거나 재미 없다고 생각할지도 모르는데 진짜 제일 재밌는 클라이밍이라고 생각한다. 그리고 대부분 클라이밍 .. 더보기 스포츠 클라이밍은 어떤 근육 부위에 좋을까? 등근육, 중앙근육, 복부근육, 팔뚝 근육 전천후 스포츠로 날이 갈 수록 인기가 많아지고 있는 스포츠 클라이밍, 굳이 설명할 필요가 없이 클라이밍은 정말 말 그대로 발끝부터 손끝가지 모두 다 사용한다. 그만큼 운동이 된다. 그렇다면 정확히 어디에 어디서부터 운동이 된다는 것일까? 스포츠 클라이밍은 어떤 근육 부위에 좋을까? 등근육, 중앙근육, 복부근육, 팔뚝 근육 1. 등근육 엄지발가락 끝으로 발을 디디고 손끝으로 홀드를 잡고 몸의 중심을 이동하는 클라이밍은 전신운동의 대표적인 예이다. 그래도 가장 대표적으로 근육이 생기는 부위 첫번째가 바로 등이다. 진짜 등에 근력이 생기는 느낌이 알면 절대 못 그만 둘 것처럼 스포츠 클라이밍은 정말 운동이 많이 된다. 특히나 광배근 승모근 척추 기립근에 정말 좋다. 2. 복부, 중심근육 이 운동을 처음 접할때.. 더보기 스포츠 클라이밍은 언제부터 시작했을까? 또 최초의 대회는 무엇이었을까?(스포츠 클라이밍, 대회, 홀드, 실내운동, 인기) 스포츠 클라이밍. 보기로는 그냥 기어 올라가는 것처럼 보이지만 운동량이 엄청난 스포츠 중에 하나이다. 전천후 날씨에 상관없이 실내에서도 즐길 수 있는 스포츠 클라이밍은 이전부터 꾸준히 사랑 받아 온 스포츠 중에 하나이다. 스포츠 클라이밍은 언제부터 시작했을까? 1. 스포츠 클라이밍 실내에서 운동하면 클라이밍 홀드(Climbing Hold)라는 걸 잡고 운동을 하는데 위에 사진의 알록달록한 것들이 클라이밍 홀드다. 줄여서 '홀드'라고 부른다. 저게 플라스틱인줄 알았는데 '폴리우레탄' 하고 다른 재료들을 섞어서 만든다고 한다. 엄청 딴딴하고 그냥 시멘트라고 생각하면 될 듯 하다. 저걸 잡고 운동하면 손바닥에 굳은살도 베기고 단시간 안에 펌프업이 되는 상황을 경험 할 것이다. 그리고 이게 전신운동이라 석달정도.. 더보기 이전 1 다음
