다이어트에 좋은 음식과 관계, (달걀, 사과, 브로콜리, 보리, 오트밀, 아몬드, 자몽, 생선, 샐러드)
다이어트. 다이어트는 언제까지나 싸워야 할 숙명과도 같다. 운동만이 아니라 식습관이 동반되어야 건강한 다이어트가 이루어질 수가 있다. 그렇다면, 건강한 다이어트를 하려면 어떤 음식을 먹어야 좋을까? 다이어트에 좋은 음식과 관계, (달걀, 사과, 브로콜리, 보리, 오트밀, 아몬드, 자몽, 생선, 샐러드) 1. 다이어트와 음식의 관계 체지방을 줄이려면 사실 많이 운동하는 것보다 칼로리 섭취 량을 줄이는 게 더 효과적이다. 그러나 지방이 9kcal이니 고기만 덜 먹으면 된다고 생각하면 안 된다. 마블링 된 고기나 비계 등의 지방성분 많은 부위는 피해야 하지만 단백질을 공급해야 하므로 살코기는 먹어야 한다. 그리고 한국인의 식단에서 가장 열량이 높은 것은 밥이나 빵 라면 등의 탄수화물과 탄수화물로 만든 과자 등..
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세계 각 국의 아침식사는 무엇일까?(중국, 호주, 브라질, 콜롬비아, 영국, 멕시코)
아침식사. 모든 사람들이 아침에 일어나서 먹는 식사는 만국공통 문화이다. 하지만 먹는 음식은 같지 않다. 각 국의 사람들은 아침에 일어나서 어떤 음식을 먹고 하루를 시작하는 것일까? 세계 각 국의 아침식사는 무엇일까?(중국, 호주, 브라질, 콜롬비아, 영국, 멕시코) 1. 중국 먼저 중국이다. 사진에 보이는 것은 밀가루 튀김이다. 중국은 지역별로 워낙 요리문화가 다양해서 저것만 먹는다고 단정짓기는 힘들지만, 대부분의 지역에서 간단하게 밀가루 튀김과 두유를 먹고 아침을 시작한다고 한다. 또는 간단한 딤섬이나, 콘지(Congee)라고 불리는 죽을 먹기도 한다. 2. 호주 베지마잇 샌드위치다. 저 위에 발린 잼은 한국으로 치면 간장과 비슷한 맛이 나는 호주식 발효 잼인데, 과일이나 구운 야채등을 얹어서 먹으면..
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