본문 바로가기

전체 글

잠 안 올 때, 불면증에 도움이 되는 방법들(걱정할 시간 만들기, 뇌파치료, 수면제, 금주, 흡연, 베개) 이젠 잠 자는 것도 방법이다. 졸리면 자겠지만, 현대인들은 그렇다고 바로 잠이 오지 않는다. 많은 불빛이 있기 때문이기도 하지만, 불면증 때문이다. 불면증을 없애고 건강한 수면을 하기 위해선 어떤 노력이 필요할까? 잠 안 올 때, 불면증에 도움이 되는 방법 1. 걱정하는 시간을 따로 만든다. 걱정하는 시간을 최소 밤 9시전에는 만들어서 그 시간에 걱정만 하는 것이 좋다. 노트에 써보면서 이 걱정이 합리적인 것인지 사색도 해보는 시간을 갖는 것이다. 이렇게 되면 자기 전 공상에 빠지거나 상념에 젖는 것이 어느 정도 완화된다. 내일 걱정하는 시간에 또 하자고 스스로를 달랠 수 있다. 2. 뇌파치료 (뉴로피드백). 병원에 방문할 경우 인지치료 일환으로 시행한다. 알파파(각성뇌파)가 줄고 세타파가 늘어나면서 수.. 더보기
켈트족이 착용했던 황금 장신구 토크는 무엇일까?(고대 장신구, 스키타이인, 일리리아인, 청동기) 고대 사람들은 어떤 장신구를 사용했을까? 혹시, 토크라고 들어보았는가? 토크는 고대 사람들이 즐겨 사용하던 장신구 중 한 종류이다. 사진으로 바로 보면 본 적이 있을 수도 있겠다. 켈트족이 착용했던 장신구 종류 1. 토크란 무엇인가? 여기서의 토크는 물리나 일상에서의 돌림힘인 그 토크(torque)가 아니라, 장신구의 한 형태인 torc를 말한다. 물론 둘 다 비틀다, 휘다 라는 Twist의 의미를 가진 라틴어 동사 torquēre 에서 나온 말이긴 하다. 토크는 사진처럼 청동이나 황금같은 금속을 원형으로 휘어서 만드는 목에 거는 목걸이 장신구이다. 대부분의 토크는 위 토크들 처럼 앞부분이 열린 형태지만, 몇개는 서로 다른 극을 끼워서 이을 수 있는 장치가 있는 토크도 있었다고 한다. 아래 사진처럼, 두.. 더보기
대항해시대 모든 사람들을 공포에 떨게한 '괴혈병'(비타민c, 제임스쿡 선장, 괴혈병 증상) 괴혈병은 무엇일까? 많이는 들어봤는데 어떤 병인지는 정확히 생각이 나지 않는다. 괴혈병을 알기 위해서는 우선 과거 대항해 시대의 시작을 알아볼 필요가 있겠다. 거기서부터 괴혈병이 시작되었기 때문이다. 대항해시대 괴혈병의 파괴력 1. 대항해시대의 역사 대항해시대 사람들의 얼굴모습은?(확인) 과거 대항해시대 사람들한테는 항해는 곧, 죽음 이나 마찬가지였다고 한다. 이 때는 대륙간 항해가 주 목적이어서 몇달 동안 배안에 갇혀서 육지가 나올때까지 항해만했기 때문이다. 배도 사진이나 돛 때문에 커보여서 그렇지, 위 사진에 있는 배는 대표적인 범선인 캐러밸이라는 건데, 실제로는 200톤 안팎의 그리 크지는 않은 선박이다. 2. 대항해시대의 고난 대항해시대 주식량 모습은?(확인) 대륙간 이동을 할 때 그 망망대해를 .. 더보기
순대종류에는 어떤 것들이 있을까?(찹쌀순대, 병천순대, 아바이순대, 백암순대, 암뽕순대, 오징어순대, 명태순대) 순대종류, 정말 많다. 원나라부터 전해 내려왔다고 하는 순대는 그 역사 만큼이나 먹는 방법도 지역별로 가지각색이다. 그렇다면 순대는 얼마나 많은 종류가 있고 어떻게 생겼을까? 순대의 종류에는 어떤 것들이 있을까? 1. 찹쌀순대(당면순대) 한국에서 순대는 언제부터 먹었을까? (보기) 보통 순대하면 떠오르는 찹쌀순대이다. 아마 다들 당면순대, 시장순대 등등 뭐 대충 이정도로 알고 있는 사람들이 많을 것이다. 예전에 이 순대가 뭐 창자 대신 식용비닐로 만든거니 뭐니 말이 있었는데, 사실 순대 만드는 돼지 창자가 비싼 것도 아니고 많아서 싸고 쉽게 구할 수 있는데 굳이 식용비닐 갖다 쓸 이유는 없을 것 같다. 아무튼, 가장 많이 먹는 찹쌀순대이다. 2. 병천순대 외국 사람들은 순대를 먹는 한국을 어떻게 생각할까.. 더보기
해태 우리말로 무엇일까? 해태의 특징과 의미 해태. 해태제과로 우리에게 사랑 받아온 이 상상 속의 동물 해태는 과연 어떤 재밌는 이야기가 있는 것일까? 해태는 중국 요순시대에 등장했다고 전해지는 상상의 동물이다. 해태는 순 우리말로 무엇일까? 1. 해태 해태는 다음과 같은 설명을 지닌다. '기린과 같이 생긴 머리에 외뿔이 돋쳐 있고, 말의 얼굴에 발톱은 둘로 갈라져 있고, 푸른 비늘이 온몸을 덮고 있다. 또한, 해태는 힘이 세고 심성이 정의로워 사람이 싸울 때에도, 사악한 자에게 대들고 달려들어 물어뜯는다라고 말이다. 즉, 해태는 이로운 신수다. 해태는 순우리말, 고어로 해치라고 부르기도 한다. 태양숭배사상에 따른 ‘해님이 파견한 벼슬아치’의 줄임말이라고 한다. 또한 해태는 화재를 막는 신수라고 전해져 왔는데 그 이유는 해태가 물에 사는 짐승이기에.. 더보기
순대의 역사, 순대는 언제부터 먹었을까?(칭키즈칸, 원나라, 양반장도, 거가필용, 창자) 한국인들이 즐겨 먹는 순대, 떡볶이에도 같이 먹고 순대만 먹고 순대국으로도 먹고 순대는 그 활용성이 굉장히 다양한 것을 알 수 있다. 그런데 이 순대 언제부터 먹었을까? 순대는 언제부터 먹었을까? 1. 순대의 기원 정확히 언제부터 순대가 만들어져 왔는지는 알 순 없지만, 일단 우리나라에 들어온 건 고려시기에 몽골군이 침략하면서 한국에 전파되었다는 설이 유력하다고 한다. 음식 보관 방법의 하나로 시작했다는 말이 있는데, 이게 뭔소린가 하면 칭기즈 칸이 대륙을 정복할 때 돼지의 창자에 식량을 보관해 전투식량으로 써먹었던 것에서부터 유래 되었을 것이라는 것이다. 과거 문헌에 나타난 기록으로는 중국에서 6세기 전반에 간행된 ≪제민요술≫이란 책에 양의 피와 양고기 등을 다른 재료와 함께 양의 창자에 넣어 삶아 먹.. 더보기
영국 런던 부동산은 왜 비쌀까? 버킹엄 궁전 가격만 2조 영국의 수도인 런던. 런던은 관광지 뿐만 아니라 땅값이 비싼 것으로도 세계적으로 유명하다. 그 이유는 무엇때문일까? 정말 비싼 영국 런던 부동산 가격 왜 그럴까? 1. 전세계 가장 많은 부자들이 사는 도시 런던은 전세계 백만장자, 해외 유명인사들이 몰려드는 도시라고 한다. 우리나라 부자들이 몰려사는 강남 땅값이 어마하게 비싸듯이 전 세계적으로 수요가 높은 런던 부동산은 비쌀 수 밖에 없다라는 결과이다. 2. 금융 & 다국적 기업이 위치해있다. 런던은 뉴욕과 함께 세계 양대 금융 중심지이다. 특히 런던은 전 세계 외환의 41%, 채권의 70%, 파생상품의 49% 거래를 담당하며, 하루 수천조원의 천문학적 돈이 런던 금융가에서 왔다 갔다 하는 정말 초금융강국이다. 더불어 전세계 다국적 기업의들 중 40%가 .. 더보기
치매의 원인이 저혈당?(당뇨병, 인슐린, 고혈당, 저혈당, 밀가루, 탄수화물) 치매의 원인은 무엇일까? 확실한 요인은 현대 의학에서 단정 짓지는 못한 것 같지만 다음과 같은 원인이 작용한다는 것은 사실처럼 받아들여지고 있다. 이 모든 것에는, 바로 '당'이 있다. 치매의 원인은 무엇일까?(당뇨병, 인슐린, 고혈당, 저혈당, 밀가루, 탄수화물) 1. 혈당치 스파이크 뇌는 당분이 필요하다. 당분은 설탕에서 바로 섭취하기도 하지만 대부분은 탄수화물에서 섭취한다. 혈당은 정상 범위를 유지하는 것이 중요하다. 일반적인 범주보다 높으면 고혈당으로 낮으면 저혈당으로 분류한다. 혈당치 스파이크란 문자 그대로 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 의미한다. 더 정확히 설명하자면 공복 때에는 정상이던 혈당이 식사 직후 갑자기 치솟는 현상이다. 이 현상이 무서운 이유는 기존 건강검진에서는 찾아낼 수 없기 때문.. 더보기

티스토리툴바